здоровье и работоспособность

Работоспособность человека делится на 3 вида: физическая, умственная, психическая. При этом они тесно взаимосвязаны и при снижении какого-либо вида снижается общая работоспособность.Работоспособность зависит только от человека, ровно также, как и качество выполненного изделия в механизме. Но прежде чем подробнее рассмотрим данный вопрос, надо определить, что такое работоспособность вообще.Работоспособность человека это состояние организма, при котором он способен выполнять определенную деятельность с максимальной эффективностью за определенный период времени.С точки зрения математики, работоспособность можно выразить формулами:Суточный период - 2+4-3+4-3+2-6Годовой и жизненный периоды - 2+4-6При этом, началом отсчета считается время пробуждения (рождения) человека.Согласно приведенной суточной формуле, если человек просыпается в 6 часов, то его работоспособность будет колебаться в течение суток таким образом:6-8 часов пробуждение организма, налаживание взаимодействия и питания органов, настройка на рабочий ритм;8-12 часов максимальная эффективность выполняемой деятельности;12-15 часов утомление, при котором необходима подпитка организма и самовосстановление поврежденных органов при максимальной нагрузке с последующей настройкой на рабочий ритм;15-19 часов вторичная максимальная эффективность выполняемой деятельности;19-22 часов вторичное утомление;22-24 часов последняя работоспособность;24-6 часов последнее утомление и восстановление организма.Суточная работоспособность, в отличие от годовой и жизненной, имеет две активные фазы, чередующиеся с пассивными фазами. А вот шестая фаза работоспособности может вообще отсутствовать у больных людей, и полноценно доступна только здоровым людям. Таким образом, можно проверить качество своего организма. Если в период шестой фазы работоспособности имеется прилив сил и энергии, значит, организм полностью здоров и имеет прекрасно работающую систему самовосстановления.В третьей и пятой фазах должен присутствовать сон для «ремонта» организма. Количество зависит от вида работоспособности и количества нагрузки. Это может быть либо 20 минут, либо 2 часа. После чего человек себя чувствует полностью отдохнувшим и полным сил. Замечу, что после сна должен быть временной промежуток не менее 15 минут до начала работы.Седьмая (последняя) суточная фаза работоспособности самая продолжительная и ее функция состоит в том, чтобы полностью погасить избыточную энергию и доработать повреждения. В этот период сон должен быть продолжительным и спокойным.Согласно второй формуле, годовая работоспособность зависит от сезонного пробуждения. Это начало пробуждения природы приход весны. Годовые фазы работоспособности теоретически одинаковы для всех людей и выглядят следующим образом:Март-апрель пробуждение организма и переход его на летний режим;Май-август полноценная активная работа с большим количеством энергии и сил;Сентябрь-февраль утомление, переход на зимний режим (спячка).Но в определенном правиле есть исключение. Зимний режим может быть так же активным, как и летний, но это зависит от количества здоровья организма и определенного настроя (желания или ситуации) человека. Тогда формула примет вид:2+4-2-4Где третья фаза замещается третьей и четвертой, но отсутствует фаза спячки. Тогда первая и третья фазы работоспособности служат лишь периодом сезонной перенастройки.Добиться отсутствия режима спячки можно лишь своей активностью, т.е. в период перенастройки, в третьей фазе, необходимо немного снизить свою активность (в сравнение с летней), но не допускать ее минимальной амплитуды. Тогда организм продолжить работать в новом активном зимнем режиме.Четвертая фаза годового периода показана со знаком минус, по причине того, что зимняя активность хоть и будет присутствовать, но отличается от летней, своей полнотой. А это уже будет не максимальная работоспособность, а лишь часть ее.Жизненный период работоспособности состоит всего лишь из трех фаз и никаких исключений и повторений быть не может. Возможно лишь увеличение второй фазы активности на определенный срок.0-20 лет рождение человека, развитие органов и систем, становление крепкого здоровья;20-60 лет максимальная эффективность жизненного процесса;60-120 лет утомление, при котором происходит разрушение организма (старость).На сегодня, человечество добилось увеличение второй фазы до 85 лет (в среднем у отдельных людей при благоприятных условиях проживания). Такой показатель не предел, есть сегодня люди и с большим периодом работоспособности, но единицы. Ученные все больше начинают обращать внимание на данную проблему и находят эффективные способы . Но как не крути, формула пока остается неизменной для большего населения планеты.Из всего вышесказанного, можно легко объяснить почему молодые люди весной более активны и стремятся к противоположному полу, а для пожилых людей весна и осень уже мало чем различимы.А теперь о самом здоровье. Здоровье человека всегда будет крепким, если сумма чисел в формуле равна нулю. При нарушении какой-нибудь фазы произойдет нарушение организма и ослабление здоровья с сокращением жизненного периода. Что и происходит в большинстве случаев.Продолжение следует

Здоровье и работоспособность07.05.12  12:08

РоссияКемеровская областьгород Ленинск-Кузнецкийskype: krossbissemail: krossbiss@gmail.comтелефон: +79609106037

Здоровье и работоспособность - krossbiss blog |